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生活中的护眼注意事项

发布时间:2017-01-12 15:07点击数:作者:护眼大师
    保护眼睛除了注意营养的摄取外,生活上应该注意的事项有:
 
    1、控制血压、血脂,尽早戒烟。
 
    2、保持充份的睡眠,让眼睛获得足够的休养。
 
    3、进行长期工作或阅读时,需定期眺望远处或绿色植物以缓解眼睛的疲惫。
 
    4、户外活动时,戴着太阳眼镜和遮阳帽以减少有害的强光直接照射到眼睛。
 
    5、工作或阅读时,注意与凝视物间保持适当的距离、灯光的来源和亮度以及坐姿。
 
    6、控制情绪。过度紧绷、愤怒或焦躁的情绪也会伤害眼睛健康,学习适度的放轻松。
 
    7、食物应多生鲜,烹调宜蒸煮,避免刺激、油炸、烧烤、烟熏和腌渍等加速人体老化的烹煮方式和食物。

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